springamilen.blogg.se

Jo jag skrev ju för ett tag sen att jag hade fått ont i smalbenen på insidan. Vid googlande kom jag fram till att det måste vara benhinneinflammation och ordinerade mig själv motvilligt två månaders vila enligt vårdguiden. (Hejdå Tjejmilen, hejdå milen överhuvudtaget förresten.)

 

Men så när jag beklagade mitt öde för mina syskon som kan det här med löpning, så fick jag massor av bra tips och dom trodde inte alls det var någon farlig benhinneinflammation utan bara någon liten överansträngning i musklerna som beror på hur man springer. Så nu har vi fortsatt med programmet fast lite glesare mellan passen Ett tag. Visst känner jag litegrann fortfarande men det går bättre med tillämpande av syskonens tips. 

 

Så här säger dom. Och nu skulle det vara jätteintressant med en debatt om det här, hur springer ni andra? 

 

"Syrran: Slappnar du av i fötterna när du joggar?

De ska kännas lösa och hänga ner när du lyfter på benen.

 

Brorsan: Vad jag förstår så kan skillnaden att 

1: man spänner foten och liksom springer på tå
2: foten är helt avslappnad och vaden sköter anspänningen helt själv och anstränger sig själv precis så mycket som behövs.
- vara helt avgörande
Syrran uttrycker det bra:
Den ska liksom "hänga neråt" när foten är i luften.

Det du ska göra är att stretcha vaderna ordentligt. Och då menar jag både fram och baksida. Detta är ett skäl till att springa på framfoten. När du sätter i hälen så tar du automatiskt i med framsidan av smalbenet för att "hålla tillbaka" foten i steget. Annars liksom ramlar framdelen av foten bara ner med ett "plask" i asfalten. Och det vill man ju inte. Så då överanstränger du musklerna och därigenom benhinnorna där. Om du däremot slappnar av i foten och sätter i främre delen av den så anstränger du inte den delen av vaden utan bara de "riktiga" och starka vadmusklerna. 

Syrran: Jag skulle ha vilat en vecka, sen prova igen.  Sambons massör har sagt att det är vanligt att folk tror de har benh inf när det " bara" är muskeln som bråkar .

Brorsan: Det bästa är nog att ta ett par dagar vila och sen försiktigt komma igång. Bra för återhämtning att få igång blodcirkulationen."

 Och så fick det bli alltså. 

Stefan har ett helt annat problem: alla tjatar på honom att han borde skaffa nya träningskläder Svalare-funktionellare-modernare liksom. Men han trivs i den här stilen och förklararingen ligger bakåt i tiden, när han höll på och tränade som mest. Då var det som allra coolast nämligen att ha enkla kläder och springa om de modefånar som trodde att man blev bra bara genom att skaffa dyr träningsoverall. Se där!

Men tiderna ändras. Vem vet?